Terapia Individual
Online
Cómo puedo acompañarte?
Problemas de Ansiedad y Regulación Emocional
Qué es?
La ansiedad puede manifestarse como preocupación constante, tensión física, dificultad para dormir o una mente acelerada que hace que la vida cotidiana resulte abrumadora. En terapia, exploramos los aspectos emocionales, cognitivos y fisiológicos de tu ansiedad, a tu ritmo.
Cómo puedo ayudarte?
- Te acompañaré a identificar los patrones de pensamiento que alimentan el estrés y el miedo.
- Trabajaremos con técnicas de anclaje para reconectarte con tu cuerpo.
- Aprenderás herramientas de regulación emocional que reducen los síntomas en tiempo real.
- Si quieres, exploraremos las causas de raíz: apego, experiencias pasadas o factores estresantes actuales.
Qué aprenderás?
- A entender tu ansiedad y qué te quiere decir, en lugar de luchar contra ella.
- Cómo regular tu sistema nervioso.
- Habilidades prácticas para situaciones cotidianas.
- Cómo desarrollar la autocompasión.
Dificultades Emocionales
Cómo se pueden mostrar?
Las dificultades emocionales pueden manifestarse como irritabilidad, tristeza, falta de motivación, entumecimiento emocional o sensación de «estancamiento».
Cómo te puedo acompañar?
- Exploraremos las experiencias emocionales que subyacen a tus síntomas, emociones y patrones.
- Te acompañaré a comprender tus respuestas emocionales con claridad y compasión.
- Aprenderás formas de expresar tus emociones de manera segura y eficaz y sin “perder el control” sobre ellas.
Qué puedes aprender?
- Conciencia emocional
- Habilidades de regulación emocional
- Cómo integrar tus emociones en lugar de evitarlas
Retos Interpersonales
Cómo se pueden mostrar?
Las relaciones nos moldean. Las dificultades en la comunicación, los límites, el apego o la cercanía emocional pueden causar confusión, dolor o patrones que se repiten.
Cómo puedo acompañarte?
- Observaremos tus patrones relacionales sin juzgar.
- Te ayudaré a construir límites saludables y a expresar tus emociones.
- Exploraremos tus necesidades, la conexión contigo misma/o y tu vulnerabilidad.
Qué podrás aprender?
- Habilidades de comunicación asertiva
- Establecimiento de límites
- Claridad emocional
- Herramientas para mejorar tus relaciones interpersonales.
