Andread.martínez | PSicóloga
AndreaD.Martínez | PSICÓLOGA
TERAPIA
Cómo puedo Acompañarte?
Gestión de emociones intensas, agotamiento emocional y acompañamiento desde una terapia integradora
Las emociones intensas, sentirse abrumada o vivir con agotamiento emocional pueden hacerte sentir perdida, desconectada de ti misma o atrapada en un ciclo del que parece difícil salir. Si esto te resuena, no estás sola: estas experiencias son más comunes de lo que imaginas y merecen ser atendidas con cuidado.
En terapia te ofrezco un espacio seguro donde podamos explorar juntas lo que estás viviendo. A través de un enfoque integrador, con una mirada compasiva y feminista, trabajaremos para comprender el origen de tus emociones, cómo afectan a tu día a día y qué estrategias podemos desarrollar para regularlas y cuidarte mejor.
Mi objetivo es acompañarte a reconectar contigo misma, con tu cuerpo y con tus necesidades emocionales, a tu propio ritmo y sin presiones. Aquí no hay juicios: solo un espacio donde tu experiencia es válida y donde podemos construir juntas nuevas formas de bienestar y autocuidado.
Relación con la comida e imagen corporal. Apoyo, gestión y aceptación de enfermedades crónicas.
Vivir con una enfermedad crónica afecta no solo a tu salud física, sino también a tu identidad, y la forma en que te sientes en tu cuerpo. Muchas veces el impacto emocional queda oculto o minimizado.
Como psicóloga integradora, te acompaño a comprender y cuidar esta parte. En terapia exploramos el dolor, la frustración, la autoestima corporal, los cambios en la alimentación y el cansancio emocional. Tanto si acabas de recibir un diagnóstico como si llevas tiempo conviviendo con ella, este es un espacio seguro donde tu experiencia es válida.
Trabajaremos juntas/os en la aceptación, la autocompasión y nuevas formas de autocuidado para que puedas relacionarte con tu cuerpo y tu salud desde un lugar más amable, realista y respetuoso contigo.
Cambios Vitales, Problemas de Adaptación y Períodos Estresantes
A veces la vida no siempre avanza a nuestro ritmo. Los cambios importantes, las decisiones difíciles, las pérdidas, las transiciones a nuevas etapas o el simple agotamiento de sostener demasiado durante demasiado tiempo pueden generar confusión, tristeza, ansiedad o una sensación de bloqueo. Estos momentos de crisis y estrés forman parte de la experiencia humana, pero no tienes por qué atravesarlos sola.
En terapia crearemos un espacio seguro y sin prisas para entender qué está pasando y cómo te está afectando. Desde un enfoque integrador y con una perspectiva feminista y basada en el autocuidado, te acompañaré a reconectar contigo misma, identificar tus necesidades reales y poner palabras a lo que estás viviendo. Trabajaremos juntas para desarrollar herramientas de regulación emocional y estrategias que te ayuden a enfrentar este momento con claridad, calma y compasión.
Si estás atravesando un cambio vital, una crisis personal o un período de estrés elevado, la terapia puede ser un lugar donde respirar, reflexionar y recuperar tu dirección. Reduciremos el ritmo, escucharemos tu experiencia y construiremos formas más sostenibles y amables de seguir adelante, respetando tu historia y tu proceso.
Cómo puedo acompañarte?
Establecer límites sin culpa, comunicación asertiva en tus relaciones.
Si te sientes abrumada/o, estancada/o o desconectada/o de ti misma/o, la terapia puede ayudarte a recuperar claridad y bienestar emocional. Como psicóloga integradora, te acompaño a comprender quién eres, cómo te sientes y qué necesitas, creando un espacio seguro donde puedas explorar tu mundo interno sin juicios.
La terapia es especialmente útil si estás:
- Intentando poner límites sin culpa.
- Mejorando tu autoestima y tu forma de relacionarte.
- Buscando regular tus emociones y entender tus reacciones.
- Pasando por un cambio vital o una etapa de confusión.
- Deseando priorizarte y reconectar contigo.
Muchas personas llegan a consulta cansadas de no sentirse una prioridad o de vivir en piloto automático. Tal vez ahora te estés haciendo preguntas como: ¿Qué quiero realmente? ¿Qué necesito para estar bien?
En las sesiones trabajaremos de forma integradora la regulación emocional, la autoconciencia, la identidad personal y el crecimiento personal, siempre desde la compasión, la ciencia y el respeto.
Este es tu espacio terapéutico, un lugar para expresarte tal y como eres. Juntas/os construiremos mayor claridad, equilibrio emocional y una vida más alineada con tu bienestar y tus valores.
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Let’s Connect
Me gusta seguir aprendiendo, compartir experiencias y crear conexiones significativas con otros profesionales de la salud mental. Si eres psicóloga/o, o trabajas en el ámbito de la salud mental y te interesa colaborar, co-crear proyectos, intercambiar ideas o simplemente tener una conversación enriquecedora, estaré encantada de conectar contigo.
Creo profundamente en la fuerza de la comunidad terapéutica, el trabajo en red entre profesionales y el aprendizaje continuo como herramienta para ofrecer una atención psicológica más humana, actualizada y efectiva.
Si tienes un proyecto, una propuesta de colaboración o simplemente te apetece compartir perspectivas, estaría encantada de conocerte.
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